經常出現這几種關題,说明你已經抑郁了

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就診時他眼神黯淡，坐姿僵硬，说话声音低沉：“每天凌晨 3 點就醒，睁着眼到天亮，白天敲代码時手抖得厉害，以前能轻松写的程序，現在盯着屏幕半小時都没思路，总忘写注释，項目出點小關題就觉得‘全是我的错，我就是個没用的人’。”

他還提到，近 1 個月頭痛频繁，胸口發闷，连最喜欢的编程论坛都没打開過，团队聚餐找借口推脱，下班就躲進房間拉上窗帘，连母親打来的電话都不愿接。

辩證為肝郁气滞、心神失养，開方以柴胡、郁金疏肝解郁，茯苓、遠志宁心安神，搭配酸枣仁改善睡眠。同時建议他每天写 “小成就日记”，哪怕只是 “今天按時吃了三餐”“写了 10 行代码” 也要记录。